不健康のしるし！？ 「青クマ」の原因と解消方法
女性にとって「目元」は顔のパーツの中でもとくに大事な部分ですよね。目元の印象だけで顔のイメージや見た目年齢は左右されてしまうほどです。
「パッチリとした目力を得るためにアイメイクには力を入れている」という女性は多いと思いますが、本当に大切なのは「ケア」です。
とくに目元の「クマ」がひどくなると、疲れて見えたり老けた印象を与えてしまったりすることもあります。適切なケアをしてあげないと、目元に住み着いたクマはずっと取れることはありません。
そこで今回は、女性を悩ませる「クマ」の中でもとくに多い「青クマ」に焦点を当てて、原因と解消方法をご紹介いたします。
顔色が悪く見える……「青クマ」の原因とは？
・睡眠不足
毎日夜更かしが続いていたり、質の良い睡眠が取れていなかったりと「睡眠不足」が続くと青クマができやすくなります。
肌のコンディションを整えるためにも「睡眠」は重要。
眠りが浅い、寝つきが悪いなどのお悩みがある方は、寝るときの環境の見直しをオススメします。
パジャマを変える、枕の高さを変えるなどの少しの工夫だけでも睡眠の質は変わります。
・疲れやストレス
疲れが溜まっていたり、ストレスを抱えていることが続いたりしてしまうと肌にも影響を及ぼします。
体の疲労は、血行不良の原因になるのです。
血行不良は青クマの大きな原因の1つ。
疲れやストレスを解消して、血液の巡りをよくしてあげることが青クマ解消の近道です。
・体の冷え
女性に多い「冷え性」ですが、体の冷えも青クマの原因となります。
体が冷えると血行が悪くなるので、血液が滞って青クマを出現させてしまうのです。
また、血行不良は新陳代謝の低下にもつながります。
青クマがなかなか改善されないのも、冷えによって代謝が落ちているせいだと考えられます。
・目の使い過ぎ
長時間のパソコン作業やスマホ操作は目を酷使しています。
目の疲れは青クマの直接的な原因。また、目の疲れは血行不良を引き起こします。
休憩をはさむことを心掛けて、長時間のパソコン操作は避けなければなりません。
しつこい「青クマ」の解消方法とは？
気になる青クマは1回できてしまうと、なかなか退治するのが難しいもの。
コツコツと毎日のケアを続けることがとても大切です。
・血行促進してくれる食べ物で目元ケアを
血行不良が大きな原因となっている青クマを撃退するには、血液の流れをよくしてあげることが重要です。
「ビタミンB2」を含むうなぎや納豆、「ビタミンC」を含むキウイやパプリカ、「ビタミンA」を含むワカメなどの海藻類がオススメです。
・目元を温めて血行促進！
冷えも大きな原因の1つなので、目元を温めて血行を促進させてあげることも忘れずに行いましょう。
蒸しタオルを使って目元に乗せれば、血行促進だけでなく目の疲れの解消にも効果的です。
また、毎日シャワーだけでお風呂を済ませているという方は要注意。
湯船にしっかりとつかって、体の芯まで温めることが血行促進のために大切です。
・目元の集中ケアにはマッサージを
しつこい青クマには、日々の目元マッサージでコツコツとアプローチしていきましょう。
目頭から下まぶたを通って目尻に向かい、上まぶたを通って目頭に戻るようにして、優しく目の周りを数回マッサージします。
力の入れ過ぎは禁物です。アイクリームやオイルを使って、指すべりをよくして行うようにしてください。
青クマを解消するためには、日々のケアはもちろん生活習慣を見直すことも大事です。
喫煙やバランスの偏った食生活、生活リズムの乱れなどは体や肌へ負担をかけて、青クマとなって現れます。
健康的な生活とバランスの良い食事を心掛けて、体の内側からケアをしていくことを心掛けましょう。